-
Hoe ervaar jij leegte?
Na vier van de negen lessen ontdekken wat mindfulness kan doen om je gezondheid te ondersteunen, merk ik de effecten. Welke effecten merk ik zoal op? Erbij blijven Les vier staat in het teken van ‘erbij blijven’. Eerlijk toegegeven, tot nu toe ben ik er niet altijd helemaal bij. Ik luister naar iemand, maar hoor niet waar […]
-
Wanneer een obstakel verandert in een lach.
Toen ik enthousiast mijn belofte uitsprak dat ik na elke mindfulnesstraining zou schrijven over mijn ervaring was ik mindful. Er waren geen gedachten of gevoelens die mij hinderden die uitspraak te doen. Het was een uitspraak die kwam uit mijn ‘hart’, uit mijn ‘ik’, uit mijn ‘zijn’. Diep van binnen wist ik dat het juist […]
-
Gebruik jij je ademhaling om op terug te vallen als jij gedachten hebt die je niet helpen?
Mijn ademhaling gebruiken om op terug te vallen? Als ik gedachten of emoties ervaar die mijn ervaren gezondheid niet ondersteunen, kijk ik dikwijls vragend om hulp naar mijn vriend. Na les 2 van de 9 lessen mindfulnesstraining die ik volg, weet ik dat ik ook zelf kan leren omgaan met deze gedachten en emoties. Aandacht voor […]
-
Wat vrij zijn van gedachten kan doen met de ervaring van het moment.
Een antwoord op de vraag: “wat kan je doen om je gezondheid te ondersteunen?” is regelmatig: Mindfulness. Een term die mij altijd een beetje op afstand joeg. Helemaal als mindfulness ook nog eens met het woord ‘mediteren’ in verband gebracht werd. Het trok me niet. Maar was het niet een gevalletje van ‘wat de boer […]
