-
Het huiswerk na sessie 9 is voor de rest van je leven.
Ik zit achter mijn computer om mijn ervaring van de laatste les mindfulnesstraining op te schrijven. Ik voel een stroom van dankbaarheid door mijn lichaam gaan. Dankbaar dat ik deze training volgde. Ik leerde waar mindfulness voor staat (en waar het niet voor staat), hoe ik het kan toepassen in mijn dagelijks leven en wat het […]
-
Hoe je door mindful zijn het verschil maakt in je eigen leven.
Deze week ervaar ik alvast een voorproefje op hoe het kan zijn na afloop van de mindfulnesstraining. Ik doorloop de les zelf. Zonder de begeleiding en het samenzijn met de groep. Ik kan niet fysiek aanwezig zijn bij les 8. Commitment Hoewel ik niet fysiek aanwezig ben tijdens les 8, voel ik onrust in mijn […]
-
Wat hoor jij als het stil is?
Les zeven van de mindfulnesstraining staat in het teken van ‘stilte’. De les is zo ingericht dat we het grootste gedeelte van de les niet praten. Met een houding die open, nieuwsgierig en vrij van oordeel is, ervaar ik de les. Geluid Mindfulnesstrainster Marijke legt uit dat stilte ongelijk is aan het afwezig zijn van geluid. Geluid […]
-
Hoe je regie over je gedachten kunt krijgen en daarmee je stemming kunt beïnvloeden.
De zesde les van de mindfulnesstraining die ik volg, leert mij dat gedachten geen feiten zijn. Ik ervaar in deze les dat je gedachten je stemming en daden kunnen beïnvloeden. Inzichten die bruikbaar kunnen zijn voor het verbeteren van de kwaliteit van je dagelijkse leven. Oefening Tijdens de les doen we een oefening die bestaat […]
-
Wat acceptatie in de context van mindfulness jou kan bieden.
We zijn over de helft. Vijf van de negen lessen mindfulnesstraining hebben we achter de rug. Ik kan wel zeggen dat ik geprikkeld ben door wat mindfulness kan brengen. Ik merk bijvoorbeeld dat mijn default houding, mijn standaardhouding als ik niet bewust kies voor een houding, aan het veranderen is. Waar ik eerst vrijwel gelijk […]
