Tag Archives: leren

Je kunt leren hoe je met tegenslagen en moeilijke perioden in je leven omgaat.

Iedereen kent in zijn of haar leven tegenslagen en moeilijke perioden. Ik ben ervan overtuigd dat je kunt leren hoe je beter met tegenslagenen en moeilijke perioden in je leven om kunt gaan. Dit artikel gaat erover. 

Project 12

Peter kreeg op 19-jarige leeftijd een dwarslaesie in belandde daardoor in een rolstoel. Mevrouw Ten Kate verloor haar man die aan Reuma leed en die zijn benen moest laten amputeren. Zelf kreeg ze een hartstilstand. Maartje werd geconfronteerd met kanker en Richard stortte in elkaar. Het ging mis in zijn hoofd.

Mijn project 12 geeft mij de bevestiging dat iedereen obstakels kent in zijn of haar leven.

Obstakels

Door de project 12 gesprekken, leer ik dat obstakels en moeilijke perioden komen in alle soorten, maten en verschillen in intensiteit. Obstakels die men bijvoorbeeld ervaart zijn:

  • Werkeloosheid;
  • Verlies van een dierbare;
  • Een huwelijk dat strand;
  • Eenzaamheid;
  • Ongewenst kinderloos;
  • Ziekten;
  • Financiële problemen;

En andere ervaringen die niet fijn en/of niet leuk zijn.

Doorkomen

Tijdens een moeilijke periode lijkt de situatie soms ondraaglijk. Je bent niet vooruit te branden. Je blijft depressief in bed en je wilt niks en je doet niks gedurende dagen, weken, maanden of jaren. Toch lukt het de meeste mensen om tegenslagen te overwinnen en uiteindelijk door moeilijke perioden in hun leven heen te komen.

Overwinnen

Waarom lukt het de meeste mensen om tegenslagen te overwinnen? Dat lukt omdat de basisbehoeftes vaak wel bevredigd worden. Dit zijn behoeftes zoals:

  • lucht in je longen;
  • eten en drinken in je mond;
  • een dak boven je hoofd.
Relativeren

Als je door een moeilijke periode heen wilt komen, kan het helpen om jezelf de vraag te stellen: “Wat is het ergste dat mij kan overkomen?” Het ergste ervaren is misschien niet leuk en kan veel pijn doen, maar het is meestal niet het einde van je leven. Door te focussen op wat je nog wél kunt en hebt, kun je je probleem mogelijk relativeren.

Bewustzijn

Terugkijkend op je leven, kun je vaak van ervaringen leren. Zo had ik bijvoorbeeld eens een vriend die vooral met zichzelf bezig was. Onze relatie liep stuk en daar was ik erg verdrietig om. Nu, jaren laten, ben ik mij ervan bewust dat ik van die relatie heel veel geleerd heb. Het verdriet en de pijn hebben plaatsgemaakt voor plezier en dankbaarheid. Ik lach nu om de situaties die ik met hem meemaakte en ik ben dankbaar voor de lessen die ik leerde. Lessen waarvan ik nu de vruchten pluk in mijn dagelijks leven, zoals: grenzen stellen, voor mijzelf zorgen en mijn hart volgen.

Kiezen

Ik weet nu dat ik kan kiezen hoe ik een situatie wil zien en ervaren. Net zoals je de keuze hebt om een glas dat half gevuld is te zien als een glas dat halfvol of halfleeg is, heb je de keuze hoe je een moeilijke periode wilt zien en ervaren. Ik kies ervoor om de waardevolle lessen die in een ervaring zitten te zien én om ervan te leren. Dit doe ik door, als ik een situatie als moeilijk ervaar, mijzelf de vraag te stellen: Wat kan ik hiervan leren?

Leren

Jezelf de vraag stellen: “wat kan ik hiervan leren?” kan confronterend zijn. Zo kun je er bijvoorbeeld achter komen dat je jezelf bent verloren in een relatie of op je werk. Of dat je iets niet handig hebt aangepakt en/of dat je iemand behandeld hebt op een manier waarop je jezelf niet zou willen behandelen. Jezelf de vraag stellen, betekent ook je eigen vraag beantwoorden. Het antwoord kan jou vervolgens helpen om jezelf te veranderen. Door van de les te leren, voorkom je dat je in de toekomst in een vergelijkbare moeilijke situatie terechtkomt.

Investering

Het vergt een investering in jezelf: oefenen om je bewust te worden van situaties die je ervaart en om vervolgens te kiezen om er lessen uit te leren. Het gezegde ‘oefening baart kunst’ gaat hier mijns inziens op. En gelukkig krijg je in je leven genoeg mogelijkheden om te leren. Zie jij of ga jij lastige ervaringen zien als kansen om van te leren? Succes en plezier met het vinden van jouw weg.

Meer

Ik schrijf over hoe je je kwaliteit van leven kunt verbeteren. Je eigen kwaliteit van leven verbeteren, vergt een investering in jezelf. Ik investeer al jaren in mijzelf en ik blijf dat ook doen. De komende tijd ga ik meer lessen, die ik reeds leerde, op mijn website plaatsen. Ik nodig je uit om je in te schrijven voor mijn maillijst als je dat nog niet gedaan hebt. Dat kan op elke pagina van mijn website aan de rechterkant bij: “Ja, ik ontvang graag updates per mail”. Zo kan ik je op de hoogte houden van de ontwikkelingen op mijn website.

Wil je anderen, die mogelijk baat hebben bij mijn werk, wijzen op wat ik doe? Bedankt bij voorbaat!

Tot slot kun je mijn website liken door op de Facebook like button te drukken aan de rechterkant van elke pagina.

Hoe Richard ervoer dat er voor het oplossen van zijn problemen meer nodig was dan een pilletje.

Tijdens mijn ‘project 12’ stel ik gedurende 12 maanden aan 12 mensen de vraag wat zij doen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun leven. Met Richard voer ik het vierde gesprek.

Richard

Tot voor kort kende ik Richard niet. We kregen contact door een mailtje die hij mij stuurde met de vraag of ik hem op de hoogte wilde houden van hetgeen ik doe. De woorden die Richard in zijn mail koos en zijn opvallende naam richART | k u n s t v e r r i j k t trokken mijn aandacht. We schreven wat mailtjes aan elkaar en opeens kwam het idee bij mij op om Richard te vragen of ik hem mocht spreken over de vraag: “Wat doe jij om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven?”.

Drie levensfases

Sinds zijn studententijd, herkent Richard drie fases in zijn leven:

  • Fase 1: de fase waarin hij alles kon doen zoals werken en zijn kinderen laten opgroeien.
  • Fase 2: de fase waarin hij ziekte ervaart (start in 2007).
  • Fase 3: de fase waarin hij weet waarop hij moet letten om harmonie te ervaren.
Alles kan

De eerste fase is te omschrijven als een fase waarin alles kan. Richard werkt als apotheker en heeft op een gegeven moment meerdere apotheken onze zijn hoede. Daarnaast heeft hij een gezin met vier opgroeiende kinderen. Ook verricht hij activiteiten buiten werk en gezin om. Hij is een actieve bij. Hij kan alles en doet ook alles.

Ziekte

Eind 2008 stort Richard in elkaar. Het gaat mis in zijn hoofd. Hij ervaart een burn-out. Er volgen zeven zware jaren met depressies, angststoornissen en psychoses. Ook ontdekt hij dat hij een vorm van autisme heeft, Aperger.

Pillen

Veel mensen denken en/of hopen dat een pilletje al hun problemen oplost. Helaas, er komt vaak meer bij kijken. Als apotheker ervaart Richard nu ook zelf dat hij, naast het nemen van medicatie, zijn leefstijl moet aanpassen om weer balans te creëren in zijn leven. Concreet betekent dit voor Richard het stap voor stap realiseren van:

  • Regelmaat in zijn leven;
  • Het vermijden van stress;
  • Gezondere voeding;
  • Voldoende beweging.

Richard werd huisman en geleidelijk aan weer levensgenieter. Inmiddels houdt hij de balans in stand door de aanpassingen die hij doorvoerde in zijn levensstijl.

Leren

Een periode van leren breekt aan. Richard leest, bijvoorbeeld: “de kracht van het NU” van Eckart Tolle en de woorden van Neale Donald Walsch uit “een ongewoon gesprek met God” raken hem diep. Hij bestudeert verschillende religies, verdiept zich in de werking van sociale media o.a. Facebook en volgt een cursus mindfulness. Mindfulness leven past goed bij hem, het brengt hem rust en harmonie. Ook start hij met het maken van en werken met kunst. Het blijkt voor hem een manier te zijn om gevoelens kwijt te raken. Hij stopt gevoelens in verschillende kunstvormen – dichten schetsen, schilderen, fotografie – en dan is hij het kwijt. Richard leert dat hij er beetje bij beetje wel komt. Wat Richard vanaf het begin van zijn ziekte inspiratie gaf om ‘te genezen’ is deze spreuk “let the beauty we love be what we do” | poetry by Rumi, 13e eeuwse perzische Mysticus.

Levensstijl          

In 2016 rond Richard zijn periode van ziekte af. Inmiddels weet hij waar hij op moet letten en ontstaat er weer harmonie. Het plezier in het leven komt weer terug. Richard weet dat als hij in structuur functioneert het goed gaat en dat als dingen anders gaan dan de routine, het mis kan gaan. Hij gelooft in het durven loslaten en vervolgens kijken wat er gebeurt. Ook gelooft hij in een mindful leefstijl. Het zorgt dat Richard meer in het moment leeft en zich minder zorgen maakt over het verleden en de toekomst. Ook de ademhalingsoefening doen hem goed. Hij leeft nu zoveel mogelijk zoals de TAO: “bereik alles onbewust zonder iets bewust te doen.”

“Herrezen”

 

In het proces van zijn ziekte ontdekte hij dat zowel in donker als in licht schoonheid te vinden is. Deze ontdekking maakt dat schoonheid nu de leidraad is van de Kunst die hij maakt. Wat is schoonheid? Het is schoonheid in de werkelijkheid van Richard.

Droom

Richard droomt weer. Wat hem opviel tijdens zijn verblijf op de PAAZ (Psychiatrische Afdeling Algemeen Ziekenhuis) was dat de wereld van een patiënt met een psychiatrische ziekte heel klein wordt. Richard ervoer dat als beangstigend. Hij is er dan ook stellig van overtuigd dat als de PAAZ anders ingericht wordt, dat mensen dan sneller beter worden. Het is Richard zijn droom dat er centra komen op het platteland in en nabij de Natuur voor mensen met psychische problematiek en hun naasten, die daar hun dagbesteding kunnen ervaren. De geneeskrachtige werking die van de Natuur en naastenliefde – AANDACHT, leven in het Nu – uitgaan wordt zijns inziens nog te vaak onderschat.

Meer

Wil je meer lezen hoe anderen verantwoordelijkheid nemen voor hun leven? Klik dan hier.

Ben je geïnteresseerd in werk van richART | k u n s t v e r r i j k t, kijk dan bijvoorbeeld hier: www.twitter.com/kunstverrijkt

Wil je Richard helpen bij het realiseren van zijn droom? Mail dan naar Contact@CarolinevanBemmel.com

Wil jij met mij delen wat jij doet om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven? Stuur dan een mailtje naar Contact@CarolinevanBemmel.com