-
Vicieuze cirkel: hoe je hem herkent en hoe je hem doorbreekt
Je rookt weer, terwijl je dat eigenlijk niet wilt. Je maakt je weer zorgen, terwijl je dat eigenlijk niet wilt. Je zit weer op de bank, terwijl je eigenlijk wel zou willen sporten. Je zit in een vicieuze cirkel. Hoe herken je die? En hoe doorbreek je die? In dit artikel schrijf ik erover. Vicieuze […]
-
Mogelijkheid: leren hoe je kunt stoppen met denken
Leren hoe je kunt stoppen met denken. Het is mogelijk. Dat is mijn ervaring. In dit artikel schrijf ik erover. Stap 1: Herkennen Je denken in je hoofd kun je terugbrengen tot drie groepen. Denken dat voortkomt uit: Gedachten; Emoties; Innerlijke Wijsheid (intuïtie). Gedachten Gedachten zijn het denken waarbij je analyseert en beoordeelt. Bijvoorbeeld: […]
-
Piekeren, malen, tobben: zo help je jezelf van je zorgen af
Piekeren, malen, tobben; wie maakt zich nooit ergens druk over? Je kunt jezelf van je zorgen afhelpen door: te herkennen én te accepteren dat je je zorgen maakt; te kiezen wat je met je zorgen doet: veranderen of loslaten. In dit artikel kun je lezen hoe ik mijzelf van mijn zorgen afhelp. Piekeren Piekeren, malen, tobben […]
-
Hoe je accepteren in je dagelijks leven toe kunt passen.
Naar aanleiding van deze post over hoe accepteren kan helpen bij het (meer) integreren van mindfulness in je leven, ontving ik de vraag hoe je accepteren in je dagelijks leven toepast. In onderstaande post beschrijf ik mijn ervaring. Accepteren Accepteren betekent dat ‘het’ mag zijn zoals het is. ‘Het’ ben jij, is de ander, is de situatie, […]
