Tag Archives: aanpak

Hoe je door je woordgebruik de kwaliteit van je leven kunt verbeteren.

Woordgebruik kan je kwaliteit van leven verslechteren én verbeteren. Sinds ik mij hiervan bewust ben, kies ik mijn woorden zorgvuldig uit. Over hoe je door je woordgebruik de kwaliteit van je leven kunt verbeteren, gaat dit artikel.

Oefening

Wil je ervaren dat de woorden die je kiest, invloed hebben op hoe je je kwaliteit van leven ervaart? Doe dan onderstaande oefening:

  1. Ga voor de spiegel staan en zeg hardop tegen jezelf de woorden: “Ik vind jou leuk, ik vind jou leuk, ik vind jou leuk.” Noteer vervolgens hoe je je voelt nadat je deze uitspraken deed. Kies hiervoor één van de volgende woorden die je gevoel het beste omschrijft: blij, bang, boos, bedroefd.
  2. Herhaal de oefening met als enige verschil dat je nu tegen jezelf in de spiegel zegt: “Ik vind jou stom, ik vind jou stom, ik vind jou stom.” Noteer ook dit keer hoe je je voelt.
Ervaring

Hoogstwaarschijnlijk ervaar je verschillende gevoelens bij 1 en 2 als je bovenstaande oefening uitvoert. Ik voel me blij als ik drie keer tegen mijzelf in de spiegel zeg: “Ik vind jou leuk” en ik voel mij bedroefd als ik zeg dat ik mijzelf stom vind.

Kiezen

De ervaringswetenschap dat de woorden die ik gebruik invloed hebben op de kwaliteit van leven die ik ervaar, maakt dat ik aandacht besteed aan mijn woordgebruik. Ik focus op het kiezen van woorden en het formuleren van zinnen die in lijn liggen met wat ik wil ervaren.

Aanpak

Door mijn woordgebruik beïnvloed ik hoe ik mijn kwaliteit van leven ervaar. Dat doe ik steeds door de volgende stappen te hanteren:

  1. Kiezen wat ik wil ervaren;
  2. Uitspreken en/of opschrijven wat ik wil ervaren;
  3. Herhalen van stap 2: net zo lang totdat ik heb meegemaakt wat ik wilde ervaren.
Discipline

Het vergt discipline om te ervaren wat je gekozen hebt. Zo koos ik een aantal weken geleden de ervaring: “Ik ben ontspannen”. Gedurende de afgelopen weken herhaalde ik deze zin bijna dagelijks hardop of in mijn hoofd. Het resultaat hiervan is dat ik mij meer ontspannen voel. Ervaren dat ik mijn eigen ervaren kwaliteit van leven kan verbeteren, geeft mij een enorme kick! Hoe is dat voor jou?

Meer

Wat is jouw ervaring met hoe je door je woordgebruik je eigen kwaliteit van leven kunt verbeteren? Je kunt je reactie onder dit bericht achterlaten en/of mij een mail sturen op contact@CarolinevanBemmel.com

Voel je ook vrij om dit bericht door te sturen naar mensen voor wie dit wellicht behulpzaam kan zijn en/of ‘like’ mijn facebookpagina: “Verbeter de kwaliteit van je leven”. Bedankt bij voorbaat!

 

Caroline van Bemmel

Ontstaan

Deze website is ontstaan vanuit:

  • mijn geloof dat iedereen zijn of haar kwaliteit van leven kan verbeteren;
  • mijn ervaring dat ik zelf veel (alle?) invloed uit kan oefenen op hoe ik mijn kwaliteit van leven ervaar.

Website

Via deze website bied ik jou informatie, inspiratie en motivatie om zelf aan de slag te gaan met het verbeteren van jouw kwaliteit van leven. Daarnaast kun je in mijn winkel producten kopen die bijdragen aan jouw kwaliteit van leven.

Werkwijze

Ik neem de houding van een ontdekker/onderzoeker aan:

  • open (vrij van oordelen en verwachtingen);
  • nieuwsgierig;
  • opmerkzaam.

Met deze houding speur ik rond. Zowel online als offline. Als ik iets opmerk dat mogelijk bijdraagt aan het verbeteren van mijn kwaliteit van leven, probeer ik uit. Vaak zijn het juist die dingen die ik niet direct begrijp of kan verklaren vanuit mijn vertrouwde denkkader die mijn interesse wekken. Boeit het mij én geloof ik dat het jou ook kan helpen? Dan schrijf ik erover en deel ik het op deze website.

Focus

Ik geloof dat je zelf heel veel kunt (leren). Daarom focus ik op kennis, vaardigheden en technieken die je zelf kunt (leren) toepassen.

Gebruikersinformatie

Vind je een onderwerp niet bij Archief, kan dit drie dingen betekenen:

  • ik vind het interessant en ik ga er nog over schrijven;
  • ik vond het niet interessant.
  • ik ken het nog niet.

Ken jij iets of iemand die bijdraagt aan jouw kwaliteit van leven? Ik ontdek het graag. Je kunt het onder mijn aandacht brengen via: contact@carolinevanbemmel.com

Zzp

Naast mijn werk op deze website, werk is als ZZP-er:

De opdrachten die ik doe liggen in lijn met mijn missie: ‘de juiste keus voor mensen toegankelijk maken’. Ik kom het beste tot mijn recht in een omgeving waarin:

  • ik bij mag dragen aan het realiseren van verbeteringen, vooral als dat direct of indirect gaat om het helpen van mensen zichzelf te helpen;
  • ik mag observeren;
  • ik (kritische) vragen mag stellen aan betrokkenen;
  • ik feedback mag geven over wat ik opmerk en suggesties mag doen hoe dit te verbeteren;
  • de opdrachtgever en betrokkenen bereidt zijn om doelen te stellen;
  • de opdrachtgever en betrokkenen bereidt zijn zich aan deze doelen te committeren  en zich ook inzetten om deze doelen te realiseren;
  • er open en eerlijk gecommuniceerd mag worden;
  • er vertrouwen is om samen resultaat neer te zetten.

Speelveld

En naast mijn werkzaamheden voor deze website en als ZZP-er bouw ik samen met Piet aan Speelveld. Speelveld helpt jou als professional de kern te vinden van wat je doet. We scheppen samen nieuwe randvoorwaarden. We veranderen het speelveld.

Momenteel werken we in opdracht van apothekers.

Contact

Caroline van Bemmel

contact@carolinevanbemmel.com

P.s.

En die foto bovenaan deze website? Jep, dat ben ik 🙂

Dank voor je interesse en wellicht tot ziens/mails?!?