-
Wat hoor jij als het stil is?
Les zeven van de mindfulnesstraining staat in het teken van ‘stilte’. De les is zo ingericht dat we het grootste gedeelte van de les niet praten. Met een houding die open, nieuwsgierig en vrij van oordeel is, ervaar ik de les. Geluid Mindfulnesstrainster Marijke legt uit dat stilte ongelijk is aan het afwezig zijn van geluid. Geluid […]
-
Hoe je regie over je gedachten kunt krijgen en daarmee je stemming kunt beïnvloeden.
De zesde les van de mindfulnesstraining die ik volg, leert mij dat gedachten geen feiten zijn. Ik ervaar in deze les dat je gedachten je stemming en daden kunnen beïnvloeden. Inzichten die bruikbaar kunnen zijn voor het verbeteren van de kwaliteit van je dagelijkse leven. Oefening Tijdens de les doen we een oefening die bestaat […]
-
Wat acceptatie in de context van mindfulness jou kan bieden.
We zijn over de helft. Vijf van de negen lessen mindfulnesstraining hebben we achter de rug. Ik kan wel zeggen dat ik geprikkeld ben door wat mindfulness kan brengen. Ik merk bijvoorbeeld dat mijn default houding, mijn standaardhouding als ik niet bewust kies voor een houding, aan het veranderen is. Waar ik eerst vrijwel gelijk […]
-
Signaleringsfunctie interne onenigheid
Regelmatig worden we geconfronteerd met onenigheid tussen twee of meer partijen, bijvoorbeeld op dit moment Griekenland en de EU die het spannend houden of Griekenland wel of niet de euro blijft behouden. Daarnaast geldt binnen de EU ook onenigheid tussen lidstaten over wat de juiste aanpak is ten aanzien van Griekenland: wel of niet koste […]
