Deze vraag ontving ik als reactie op mijn artikel: “Jezelf zijn: Wat is het, wat is het niet én hoe doe je dat?” In dit artikel geef ik antwoord op de vraag.
Samenvatting: in 3 stappen maak je gebruik van je intuïtie
- Opmerken dat je emoties en gedachten hebt;
- Je gedachten en emoties toestaan (stoppen met vluchten, vechten en onderdrukken);
- Punt 1 en 2 herhalen als je emoties en gedachten terugkomen.
Definitie: Wat is intuïtie?
Intuïtie is een informatiebron. Je kunt deze informatiebron waarnemen en gebruiken bij het maken van keuzes in je leven.
Je intuïtie is niet goed of fout
Goede en verkeerde of foute intuïtie bestaan niet. Intuïtie ‘is’. Je intuïtie is vrij van oordeel. Het is niet iets positiefs of iets negatiefs. Het staat los van je gevoelens en gedachten.
Hoe uit intuïtie zich?
Je intuïtie kan zich op verschillende manieren uiten.
In bijvoorbeeld een:
- Gevoel;
- Stem;
- Beeld.
Je ervaart een vredige en rustige gevoel. Een stem geeft je duidelijk antwoord of richting. Of je ziet een beeld.
Hoe herken je je intuïtie?
Je intuïtie is vrij van oordeel. Het is vrij van denken dat ontstaat uit gedachten en emoties. Het is dat wat overblijft als je niet denkt (Zie eventueel: Mogelijk: Leren hoe je kunt stoppen met denken.)
Je weet diep van binnen dat het juist is wat je intuïtie aangeeft. Je intuïtie laat zich niet beïnvloeden door emoties zoals boos, blij, bezorgd, bedroeft. Het laat zich ook niet beïnvloeden door rationele gedachten.
Hoe kom je bij je intuïtie?
Dit doe je door het opruimen van je denken dat ontstaat uit gedachten en emoties. Die gedachten en emoties zorgen er namelijk voor dat je niet of minder gemakkelijk bij je intuïtie kunt komen. Dan is het moeilijker is om erna te luisteren.
Hoe ruim je die emoties en gedachten op?
Eigenlijk vooral door niks te doen. Je merkt op dat je gedachten en emoties hebt. Vervolgens probeer je ze niet weg te krijgen. Je laat het gewoon zijn wat het is. Vluchten doe je niet. Verzetten doe je niet. En je onderdrukt ze ook niet. Juist door niks te doen, merk je dat je denken verdwijnt.
Vreemd: niks doen als oplossing
Dat klinkt misschien vreemd: Niks doen als oplossing. Ik snap dat het vreemd over kan komen in een wereld waarin alles om doen draait. Inmiddels weet ik uit ervaring dat (soms) stoppen met doen juist helpt om verder te komen. Doe het maar eens: Niets doen. En je kunt ervaren wat het met je doet.
Wat doe je als de emoties en gedachten weer terugkomen?
Dan begin je gewoon weer opnieuw. Je observeert dat ze er weer zijn. Je zegt desnoods: Hallo gedachten, hallo emoties, ik merk dat jullie er weer zijn. Ik sta toe dat jullie er zijn.
Let op: Bij hardnekkige gedachten en emoties kan doorzettingsvermogen nodig zijn.
Je intuïtie testen
In welke mate iemands denken zijn of haar intuïtie in de weg zit, verschilt per persoon. Op het internet kun je je intuïtie testen. Zelf heb ik daar geen ervaring mee. Wel weet ik uit ervaring dat je jezelf kunt ontwikkelen in het opruimen van gedachten en emoties. En dat als je opruimt, het makkelijker is om gebruik te maken van je intuïtie als informatiebron.
Hoe zit dat? Onderbuik gevoel en intuïtie
Het kan verwarrend zijn dat we voor intuïtie ook wel eens de term “onderbuik gevoel” gebruiken. Intuïtie en onderbuik gevoel zijn hetzelfde als het onderbuik gevoel vrij is van emoties en gedachten. Ze zijn niet hetzelfde als het onderbuik gevoel ontstaan is uit gedachten en/of emoties. Dan is het geen intuïtie, maar denken dat ontstaan is uit ratio en emotie. Mijn ervaring is dat het (in het begin) wat oefening vergt om intuïtie, ratio en emotie te onderscheiden.
Intuïtie in de praktijk gebruiken
Op het moment van schrijven gebruik ik mijn intuïtie. Zo stel ik mijzelf ja/nee vragen aan mijn intuïtie:
- Is het artikel af?
- Is het volledig wat ik schreef?
- Klopt deze alinea?
En ik let op mijn gevoel: Is mijn gevoel rustig en vredig als ik het artikel schrijf?
Ik blijf werken aan dit artikel. Net zo lang totdat mijn intuïtie mij doorgeeft dat het artikel af is. En dat is het nu.